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健康情報

健康長寿・楽観長寿

世の中には凄い人がたくさんいますね^_^ 90歳のインストラクター 96歳の方。 80歳 の方。 40年間腕を上げ続けた人。 好きなものは男とオロナミンCだそうです(笑)117歳の方。 毎日ボウル1杯分のアイスを食べていた108歳の方。 長寿の秘訣は笑顔と語る112歳の方。 長生きの秘訣は寿司と睡眠と語る117歳の方。 好きなものはクリームソーダ。当時116歳の方。 117歳までタバコを吸い、チョ […]

初ヘナ 体験

今日は初めてのヘナを体験しました。   ヘナってご存じですか?   ヘナはインドをはじめ西南アジア、北アフリカなど熱帯地方に生息する植物です。その植物を乾燥させた粉に水を加え、ペースト状にしたものを頭に塗るのです。 30代後半になり、少しずつではありますが、パラパラと白髪を見つけるようになりました。将来的に白髪が増えてきたら、染めるのは必ずヘナにしよう、と決めてはいました。 一 […]

10秒でも効果的なお勧めストレッチ

10秒でも効果的おすすめストレッチ いつもブログをご覧頂きありがとうございます。ストレッチ、しないといけないのは分かるけど、気が付いたらあっという間に時間が過ぎ、1日が終わろうとしている、、、。 そんな事ないでしょうか? 私たちも日々こういった毎日になってしまっています(^_^;) そして、つい自分の身体のメンテナンスは忘れがちに、、、。そんな時間がない時にでも是非やって頂きたい (>_&l […]

塩水で頭皮も元気!

【塩水で髪の毛元気!!】 塩シャンプーという言葉を聞いた事があるでしょうか? 私たちも2年ぐらい前から、髪の毛を洗う前に、頭皮に『塩水』をかけて、頭を揉んでから、シャンプーをしています。髪の毛にコシも出るような感じがして、頭もスッキリして、とても気持ち良いです^_^ (あくまで個人の感想です。) 最近では塩と頭皮に関する書籍も少しずつ増えてきています。 お塩は髪の毛に限らず歯磨き粉や、目薬、飲み水 […]

肩こりの方にして欲しいセルフケア『ぶら下がり』

肩凝りの方にして欲しいセルフケアの一つに『ぶら下がり』があります。 ぶら下がっている状態は肩こりに関係する筋肉がしっかり伸ばされ、刺激してくれます💪 家の中や、家の近くの公園に鉄棒など、ぶら下がるところがある方は、是非積極的にぶら下がってみてください☆ もちろんぶら下がりだけで肩こりが解消するわけではありませんが、比較的大きな筋肉を短時間でたくさん伸ばす事ができるぶら下がりは、肩こり解消にはとても […]

お腹のお肉を効率良く落とすために

年齢を重なてくると中々お腹のお肉って落ちにくいですよね💦 代謝もどんどん下がってくるし💦 気になりだしてきた方にお勧めな方法が『入浴前に白湯を飲む』です。 コップ1杯の白湯を飲んでから、入浴するだけで、いつもと汗のかきかた、体の温まり方が全然違います☆ 運動不足の方にもお勧めです☆運動不足の状態が続くと、代謝が落ち、自然消費カロリーがどうしても落ちてしまいます。同じように食事から摂るカロリーも落と […]

お水

生きていく上で避けては通れない、お水。 人間でなく、動物や魚など、お水なしでは生きていけません。生まれてから死ぬまで最も身近と言っても過言ではないお水は、やはり詳しく知っておく必要があります。 ここでは、どのお水が良い、悪いではなく、『私たちが大切にしている部分』という観点から、記述させて頂きます。 ご参考程度になれば幸いです。 お水選びに気を付けたいポイント ①ミネラル量 5大栄養素の中でも最も […]

一年で最も代謝が上がる季節へ向けての準備

蒸し暑かった8月、9月も気が付けばあっという間に終わってしまいましたね💦 明日からもう10月です💦 朝、晩と暑くて寝にくかった季節とはうって変わり、肌寒さを感じてきました😌 これから秋から冬に向け、徐々に寒さが増してきますが、実は一年で一番代謝が上がる季節が『冬』です❄ 冬にこそダイエットや凝りを和らげる丈夫な体作りをするチャンスです😌 冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれません […]

言葉が体に及ぼす影響

普段何気に発している『言葉』が体にいろんな影響を及ぼす、といった事を聞いた事があるでしょうか。 有名な実験で水の結晶の実験があります🚰 (画像元:エモトピースプロジェクト) 上の画像はお水に様々な種類の言葉をかけて、その後結晶にした形を撮影した様子❄明らかに良い言葉の方が結晶が綺麗になり、悪い言葉では結晶の形が汚い形となっています。 言葉をかけるだけにあらず、様々な『言葉を書いたもの』をお水に見せ […]

9月病

「9月病」とは、 長い夏休みや暑い夏に体力を消耗し、9月からの環境の変化についていけず、主にストレスで心や体の調子を崩すことを指します。 病気の一歩手前の症状と取れます。 特に9月後半からは、うつ病の人や気分の波の上下が激しい人などの状態が1年で最も悪化しやすい時期です。 【9月病で主に体や心に現れる症状】 <<体の症状>> なんとなくだるい なんとなく頭が重い 胃腸の機能 […]

>三重県津市 谷川流足圧サロン双

三重県津市 谷川流足圧サロン双

半年以上続く、慢性的な凝りや疲れでお悩みの方にきっとお力になれると信じております。皆様とお会いできるのを心よりお待ち申し上げております。

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