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1秒で上げる免疫力

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コロナの第二派も囁かれ始め、中々油断できない状況が続いていますね💦

そんな中、免疫力を高めておく事は必須条件です。

いつでもどこでも、誰でもできる免疫力アップ、是非実践してみてください😊↓↓

【一秒で上げる免疫力】

《鼻呼吸👃》

鼻呼吸を意識してするだけで実はたくさんのメリットがあります😊✨

①埃や花粉、ウイルス等の異物の除去。

②冷たい空気が直接肺に入りにくくなり、風邪やインフルエンザの予防。

③口呼吸よりも唾液が増えるので、歯周病、口臭予防。

④口呼吸よりも酸素量が増えるため、代謝、集中力アップ。

※逆に口呼吸にはたくさんのデメリットがあります😖👄

①風邪、ウイルス感染にかかりやすくなる。

②むし歯や歯周病、口臭に繋がる。

③顔の筋力が衰えやすく、ほうれい線や口のたるみに繋がる。

④歯並びが悪くなる。

etc…

日本人は約7割の方が口呼吸とも言われています。
いつでもどこでも、すぐに実践できる鼻呼吸!

是非実践してみて下さいね☺️
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