肩こりの方にして欲しいセルフケア『ぶら下がり』

肩凝りの方にして欲しいセルフケアの一つに『ぶら下がり』があります。

ぶら下がっている状態は肩こりに関係する筋肉がしっかり伸ばされ、刺激してくれます💪

家の中や、家の近くの公園に鉄棒など、ぶら下がるところがある方は、是非積極的にぶら下がってみてください☆

もちろんぶら下がりだけで肩こりが解消するわけではありませんが、比較的大きな筋肉を短時間でたくさん伸ばす事ができるぶら下がりは、肩こり解消にはとても効果的です。

また、ぶら下がりは肩こりだけに留まらず、腰痛予防や猫背の改善にも役立ちます✨

是非試してみてください😌

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三重県津市 谷川流足圧サロン双

半年以上続く、慢性的な凝りや疲れでお悩みの方にきっとお力になれると信じております。皆様とお会いできるのを心よりお待ち申し上げております。

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